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你的颈椎有问题吗?

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随着办公信息化的发展,办公室的金领、白领患颈椎病、肩周炎的增多,在办公室内缺乏运动,长时间坐在电脑前或伏案工作,从而使颈椎长时间处于弯曲位或某些特定体位,不仅令颈椎间盘内所承受的压力较自然仰伸位高,而且也使颈部肌肉处于长期非协调受力状态,颈后部的韧带和肌肉易于受牵拉而劳损,椎体前缘相互磨损而致骨质增生。再加之扭转、侧屈过度,也会导致颈椎损伤。

专家表示,临床研究表明,颈椎病是颈椎间盘因多种原因发生改变,从而剌激或压迫邻近组织,并引起人身体发生一系列症状的综合征。颈椎病由于发病机制复杂,症状繁多,类型不同,治疗方法也有所不同,目前在颈椎病的诊治上仍存在五大误区:①不恰当的反复牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一,但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛,加快退行性病变,降低了颈椎的稳定性;②反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机理复杂,在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等,脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫;③在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复;④过于单方面夸大手术或非手术治疗的效果;⑤轻视颈椎病的预防。

预防颈椎病有以下方法:

①不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重;

②必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳;

③如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累;

④防止颈部受风受寒,积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病;

⑤防止颈椎的损伤,做好劳动、运动、活动前的准备,防止颈椎和其它部位损伤;

⑥保证良好坐姿;

⑦纠正不适当睡势,调整合理的睡眠姿势,选用高低合适的枕头。

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